有時候，我們會感覺胸口悶悶的、頭腦漲漲的、肩膀緊繃，或全身無力。這些身體訊號，往往是在提醒我們正承受著生活中的壓力，或有一些情緒尚未被好好覺察與照顧。

在2025年的年末，我們開始將「悲傷復原力」課程帶進社區。社工透過太空船與星球的故事，把抽象的情緒轉化成孩子能理解的畫面，陪伴親子一起認識情緒，學習與情緒共存，並在面對失落時，知道如何梳理與照顧自己。

「經過一整天的課程，現在進入啟程祝福的時間，請大家站起來，把對彼此的祝福寫在對方龜背卡上！」在社工最後一個活動指令宣布後，將卡片一一貼在每個孩子的背上，大家都拿著筆紛紛站起來開始暢筆書寫那些想說的話，這不僅僅是課程內容，而是對於今天，自己與他人的肯定。

國中的孩子生活圈非常單純，不是在家裡、學校，就是安親班，雖然懵懵懂懂，但個個天真活潑且感到幸福。

陪伴孩子討論悲傷事件和各種情緒，是個不容易的任務，要尋找適合的時機開口，以及一邊觀察孩子的表情、一邊思考如何回應與接續談下去，我想這對於與孩子相處密切的家長來說，雖然過程中或許會感到尷尬害羞，但也能更有方向地與孩子往前走。

「從小到大你們都可能遇到許多挫折或是失落的事件，那大家當時的心情是怎麼樣的呢？」 社工在悲復力學生宣講現場的話音在禮堂落下，坐在台下的同學們一一閃爍著全然不同的神情。