來到新的班級，不少孩子最開心的事情，莫過於可以認識班上新同學，或是幸運地跟好朋友分配到同一個班級上課。但是當孩子在班上與同學相處，遇到瓶頸，找不到歸屬感，很容易將問題歸咎在自己身上，「是不是我表現不好？」、「一定是因為我長得不好看！」、「因為我功課太差了。」 在不斷否定自己的過程中，孩子漸漸對自己失去信心，看不見自己的其他優點，甚至害怕與他人交流，可能也變得不願意去學校上課。

當在生命裡失去一位摯愛的親人或友人時，無非是令人哀痛的事，而這本書告訴我們，安慰是有技巧的，如何做到同理當事人的感受，產生共感的連結。

童年時期，大部分的孩子都可能經歷過養寵物的階段，不管是魚、老鼠、小狗還是小貓…，在養寵物的過程中，孩子會花費許多心力去照顧和陪伴，這些付出讓孩子可以從寵物身上獲得成就感，也學習到關心和照顧他人的能力，但生命都會迎來結束的一天，對孩子而言，最早面臨到的生命失落很可能就是如家人般陪伴自己的寵物。

關係失落是孩子最常經歷的一個課題，包含了同儕間的衝突、好友轉學、父母分離...等，這些都可能讓孩子產生不安感、退縮和焦慮的反應，家長可以從陪伴孩子感受自己情緒的變化開始，有意識地去療癒受傷的內在自我，並且進一步與孩子討論如何因應這些不舒服的感覺，找到屬於自己的復原方法。

讓我們一起陪著孩子練習情緒覺察，好好面對失落。面對失落是每個人的必經歷程，但小時候卻幾乎沒有大人教會我們如何因應「失去」所引發的複雜情緒。因此在我們進校與孩子、老師及家長談失落議題時，分享到可以藉由平時的情緒覺察練習，讓孩子提升對情緒的敏感度，從而有意識的幫助自己好好紓解失落事件帶來的感受。

兒福聯盟累積將近20年陪伴九二一失依兒少的長年經驗，發展出一套處理失落，尤其是死亡相關議題的教材，希望透過一系列【再見練習題Podcast】，陪伴每個需要的大人、小孩，一起走出悲傷，長出復原力。