四川瀘定地震／當社會發生災難意外，如何陪伴孩子安頓身心？
社會事件與環境
9月5日四川省甘孜藏族自治州瀘定縣發生規模6.8級地震，一震天搖地動，讓不少人勾起近年四川地震頻繁的災難記憶。從2008年的四川汶川8.0級大地震、2013年雅安7.0級地震、2017年九寨溝7.0級地震，到今年的瀘定地震，造成許多人陷入災害的陰霾，震驚、悲傷、無奈的失落情緒在社會中蔓延，這股情緒也無聲地傳達給家裡年幼的孩子。
今年夏季，四川剛經歷了高溫乾旱、限電，近日疫情持續攀上高峰，許多城市屬於封城狀態，現在又必須面對地震災害，接踵而來的危機，讓人沒有喘息的空間，許多人內心承受巨大壓力。因此，在接連意外發生的當下，請務必要好好照顧自己的情緒，安頓身心，不用刻意忽視和壓抑自己的感受，任何情緒都是正常的，允許自己可以表現脆弱和不安，需要幫忙時，找到身邊適合的資源幫助自己。
突如其來的天災意外帶來生活巨大改變，這對孩子來說同樣是很難克服的經驗。大人們的恐懼、焦慮和無助，更容易感染孩子的情緒，孩子不清楚大自然的運作和發生災害後生活會有什麼樣的變化，這段期間孩子可能會出現震驚、憤怒、歉疚、難過的情緒，擔心未來不知道會發生什麼事情。
災害發生的當下這些經歷與感受，對孩子來說其實是陌生的，更需要大人陪伴在身旁一起度過。面對孩子的情緒，大人可以試著從以下的方式，關照孩子的情緒：
★安靜傾聽：建立一個安全信任的環境，讓孩子可以自在地表達所有情緒與感受，同時也告訴孩子，會有這些情緒都是正常的。
★安心陪伴：陪伴孩子面對這一切焦慮與不安，即使現在社會發生許多的意外，但是家人永遠都會在身邊陪伴他，也可以適時地透過肢體擁抱，傳達愛與關懷。
★安定心情：與孩子練習情緒紓解的方法，不論是睡覺讓身體充電、打枕頭出氣，或是透過畫畫、塗鴉等媒材發洩情緒，都是很好的方式。
孩子在災變事件中會覺得緊張、失控、脆弱、無助，此時大人可以及時的給予孩子安全感、控制感，讓孩子用他自己的方式宣洩情緒，最重要的是，告訴孩子，不論發生什麼事大人都願意陪伴他度過！
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