災難造成生活重大變故，我們該如何照顧心情以及因應?
時事觀察/
2022-09-21
天災總是來得這麼突然，然而災難的發生，使得有些人經歷了天人永隔，也有些人需要遇到的是路毀橋斷、建築物倒塌等，需要重新投入人力、財力重建家園。那麼，當因為天災造成生活重大變故時，我們能夠做些甚麼事情來照顧心情以及如何因應這些生活中的轉變呢?
像地震、水災等災難發生，可能會造成住家跟學校倒塌或被淹沒、道路坍方、大橋斷裂，甚至是山崩(走山)等狀況，而因為這樣的災難造成的傷亡人數也很可觀，這些狀況都使得許多家庭的生活受到巨大的影響。
也因為災難發生後，媒體大量報導，民眾在接收新聞資訊或是談論之餘，情緒上都容易因接收到的資訊以及身體在經歷到災難發生時的感受，使得精神上顯得緊繃、焦慮與不安。
而這些因災難造成傷亡的民眾及家屬，又或者是因居住的房子毀損、倒塌變成無家可歸、道路崩塌導致出入不便的民眾們，在面對到生活環境的改變時，更可能會有害怕、無助、悲傷、傷痛、憤怒、憂鬱與絕望等不安的情緒。這些負面情緒若沒有獲得抒發，持續在心裡累積，也可能會出現「發生當下的畫面」反覆在腦海播放的狀況，更可能開始會有失眠、做惡夢、發抖、呼吸困難、心跳加速的身體反應...詳閱全文