距離112年學測不到10天，眼看著倒數日子一天天的減少，卻還沒達成預期中的讀書進度，讓不少孩子內心焦慮不安，睡不好、吃不下；也有孩子擔心沒辦法達到預期的目標，開始懷疑自己能力不好，不夠認真念書。

曾陪伴孩子經歷升學考試的壓力，兒盟執行長白麗芳在孩子焦慮不安時，會適時與孩子討論：「這些擔心的結果，發生時會怎麼樣嗎？」有的孩子擔心沒有辦法考上明星學校或是公立學校，也有的孩子害怕沒辦法唸夢想科系，這時家長可以多跟孩子討論看看，擔心和害怕的事情發生，會有什麼樣的結果，是不是真的沒辦法解決。

眼看著時間一天天的減少，孩子內心的緊張焦慮隨之升高，這時家人的陪伴，成為孩子重要的支持力量。白麗芳執行長以自身經驗為例，與孩子約定時間，每天透過靜坐冥想，幫助孩子安定情緒，即使是抽空短短三分鐘的時間，都能讓孩子感受到家人同在的力量。 

或許在考試的現場，孩子終究要自己面對，但是家人的陪伴同樣是重要支持的力量，在最後倒數時刻，讓孩子知道，自己永遠不是孤軍奮戰！ 

大考之前／白麗芳：面對孩子考試壓力，家長的陪伴可以從日常做起

在求學階段，孩子會面臨大大小小的考試焦慮與挫折，發現自己的學業表現不是每次都能符合自己與他人的期待，會感到失落悲傷，對自己生氣和懷疑。因此，大人適時的引導孩子學習與挫折共處，接納自己的限制，才能幫助孩子看見值得肯定的自己...詳閱全文