相關新聞連結》職場爸媽的疫情難題：在家工作如何兼顧小孩與「WFH」效率？

「爸爸，我肚子餓了！」

「媽媽網路怪怪的，我沒辦法上課！」

「媽媽……」

疫情再度升溫，居家工作讓工作跟家庭的重擔同時落在身上，想要安靜工作的時刻，卻被孩子的吵鬧聲打斷思緒，如果外送不方便，還得花時間準備三餐，整理家務。原本應該準時上下班的工作時間，往往必須要在晚上九點、十點，才能完成預定的工作進度。「如果真的想要有好好工作的時間，只能先讓孩子看電視、玩手機，才不會工作的時候被打斷。」、「小孩不是寵物，不能放在一邊就好，需要花時間照顧跟處理問題，跟客戶溝通時，小孩突然哭鬧或打翻東西，也只能先跟客戶說不好意思，晚一點再回電。」這是不少育兒父母的心聲，分身乏術的生活，讓父母備感壓力。 

工作育兒兩頭燒的生活，讓家長變得容易焦慮、煩躁、易怒，甚至失眠無法好好休息，瀕臨壓力爆發的邊緣。但是當孩子有立即的需求，例如：肚子餓、想要吃東西、不想等，或是因為生活變動與平時的作息不同，孩子也變得敏感，想要獲得大人的關注，而無法體會大人的感受，用哭鬧、大叫的方式，表達情緒，也可能增加親子之間的衝突。因此當大人在照顧孩子之前，更應該先照顧好自己的狀態，找到屬於自己放鬆、紓解壓力的方式，分享二十種不同調節情緒的方法，找回內心的平靜...詳閱全文