當地震接連發生，如何陪伴孩子安定身心?
社會事件與環境
大地震過後，接連而來的餘震不斷襲來，讓我們因為地震而產生的驚惶遲遲無法安定下來，不僅大人會為未來的生活感到擔憂，孩子也可能會不安、恐懼、夜間無法入眠、害怕新聞播報的災情隨時都會發生在自己身上…等，面對孩子在身心方面的變化，我們可以如何協助呢?
經歷了大自然毫無預期帶來的地震，年幼的孩子並不如我們想像地容易遺忘或過了就沒事了，事實上大人的緊張的神情和言行，以及大大小小的餘震，可能持續影響孩子的身心反應，這時大人如果能提供孩子適當的陪伴，對於孩子適應生活會有很大的幫助。
以下提供大人的幾個方法，陪伴孩子好好安定身心：
一、說明關於地震的正確資訊，允許孩子發問
地震的影響和危險，對孩子而言大多是從課本和聽說而來，但事實上還是很陌生的，因此在親身經歷地震後，孩子會有很多的疑問，當這些困惑沒有得到解答，可能會讓孩子往錯誤方向思考，然而不論是輕忽或是過於恐慌，都對孩子在面對或預防地震上不是件好事，因此我們除了回應孩子的疑問，也可以主動說明地震發生的原因、原理，可能帶來的破壞性、地震來了可以怎麼做…等，讓孩子能有正確的認知和觀念。
二、讓孩子充分表達情緒和想法
地震發生時、發生後，孩子都可能會有很多情緒，但不見得能好好表達和描述，當這些心情持續積累，有可能引發孩子的心理危機，影響到日常生活的運行，像是做惡夢、一有晃動就容易驚慌失措…等，所以我們可以鼓勵孩子分享自己的感受，問問他們還好嗎？有沒有想聊聊的？可以很放心的告訴大人，我們很願意傾聽，同時讓孩子知道任何情緒都很正常，有這些感受一定也不奇怪，並且一起做些情緒調節的方法，像是深呼吸、聽輕音樂、散步，讓緊繃的身心能平復下來。
三、說明生活現況和未來可能的變化
在孩子提問時，不管內容對我們而言重不重要，或是相似的問題已經問了很多次，都請不要否定孩子，或許是因為他過於混亂、需要重覆核對及多面向的確認，才能比較安心，所以我們也要多點耐心回應，此外我們也能讓孩子知道地震發生後會啟動救援行動、家園重建…等，讓他不用擔心，也將目前家裡的狀況讓孩子適當知道，例如會不會搬家、能否繼續上學…等，讓他對生活即將迎來的變動和調整有所準備。
四、建立正確的防災觀念，降低孩子的焦慮並提升安全感
面對孩子對於地震的恐懼，除了學校的防災避難演練，大人也可以帶孩子模擬地震發生時的應變策略，像是趴掩護三步驟、確認家中合適躲避區域、地震包（緊急避難包）放置地點…等，讓孩子知道面對地震發生時，我們是有能力為自己找到生存機會，而不是只能被動承受地震的影響。
地震後，有意識的提升每個人的防災觀念、應變能力固然重要，但孩子的情緒感受也不能被忽略，當我們可以帶著孩子去感受、梳理情緒的產生，找到引發的事件和緣由，才能進一步協助孩子安定心情，讓生活回到正軌。
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