「是不是我哪裡不夠好，才會被分手？」

「他/她不要我了，我還能繼續活下去嗎？」

每個孩子度過失戀的速度和方式不盡相同，但同樣會經歷在失戀裡尋找自我的過程：如Brehm（1992）所述親密關係的結束可以被視為創傷經驗，對當事人的生活具有很大的衝擊！經歷一段關係的結束，我們需要理解孩子也可能會產生自我懷疑、否定、封閉自我，與一顆受傷的心，也可能蔓延到生理及心理不適的反應，如：食不下嚥、缺乏活力、失眠等也讓原有的生活變得混亂、失序，如：拒學、社交退縮等

「我沒事啊！我很好！」

「你不懂我在想什麼！不要管我啦！」

當家長們想靠近關心孩子，可能會獲得這些回應，然而家長也會受傷、難受，困惑孩子拒絕自己的原因是什麼？其實邁入青春期的孩子，開始追求獨立自主，即與家長出現了隱形的界線，對於家長認為的”關心”，容易被孩子解讀為”管束”，從兒盟2022年「臺灣兒少戀愛認知暨情感教育調查報告」指出65.6%有戀愛經驗的學童中，僅有23.6%會主動將自己的交往狀況告知父母，我們可以發現多數孩子說不出內心話可能是害怕被控制、被指責、也擔心講出來是自己不願接受的回應、或是過往沒有習慣與家人講出心裡話。

面對失戀的孩子說出不口的陪伴需求，邀請各位家長們參考以下陪伴5步驟：

1.家長的接納態度

在陪伴前，家長們需先接受一個事實，你的孩子長大了，他開始有戀愛需求了，關係裡受的傷不因年齡大小而有所差別。但家長們不免擔憂孩子因為戀愛、失戀而影響學業與生活作息，理解想要保護孩子的心，陪伴過程或許可先停下來回想自身談戀愛經驗時，希望父母扮演甚麼樣的角色呢？

2.給予孩子適度的關心

結束一段關係是處於脆弱、受傷的狀態，我們需要加以留意，但也給予孩子空間，尊重孩子自己的步調，最重要的是讓孩子感受到我們會一直陪著他。

3.聆聽孩子情緒感受

等待孩子準備好願意與你分享失戀的心情、想法時，家長們需練習不批評、不指責、不催促的口吻，專注當下孩子分享的情緒、感受，珍惜親子聊心時間。此時刻會讓孩子感受到被尊重、被接納，也能貼近與孩子內心的距離。透過聆聽，也能同步覺察孩子對於親密關係的價值觀，才能適度引導孩子進行調整。

4.引導孩子調節情緒

帶著孩子練習覺察與照顧自己情緒的方法，在整理情緒的過程讓孩子能學習照顧自己、逐步回歸生活的動力。

(1)  覺察情緒，思考失戀事件裡為何產生難受情緒

(2)  穩定情緒—蝴蝶擁抱法：雙手交叉放於胸前(低於胸骨)，左右交互緩慢拍打，並提醒孩子交互拍拍自己時，說出「我已經很努力了，很棒了！」可以注入自己更多力量。

(3)  紓解情緒，因應孩子的喜好或想法挑選健康紓解情緒方式，如：做運動、唱歌等。

5.整理戀愛裡的學習

當孩子能夠照顧情緒、坦然面對失戀時，爸媽們想要溝通的健康交友及自我保護的觀念，孩子才能好好地思考與討論。因此陪伴的過程需要先尊重孩子意願及想法，明確表達想法，再以同理姿態協助孩子建構未來正向交往的心態。

從日常培養親子的聊心時刻，助於建立雙向互動關係，讓戀愛課題不再成為孩子成長及親子關係的難題。

參考資料－

1. 2022臺灣兒少戀愛認知暨情感教育調查報告

https://www.children.org.tw/publication_research/research_report/2459

2.2014年兒少交友及戀愛現況調查報告

https://www.children.org.tw/publication_research/research_report/2182

延伸閱讀-

1.失戀怎麼這麼痛？成績優秀的孩子買了炭，寫了遺書……

https://www.cw.com.tw/article/5114403

2.教孩子好好戀愛、好好分手

https://www.parenting.com.tw/article/5019922