因Covid疫情影響戴口罩是必備的防疫標配，疫情改變了我們長久以來與人直接互動的形式。我們第一次看到光鮮亮麗的主持人在螢光幕前戴口罩錄製節目；在班級上，可能從入學到畢業離開校園，可能都不知道同學的「真面目」，看到了畢業紀念冊還想說：這是誰？。口罩帶給大家保護力也帶來安全感，我們減少了在臉上裝扮的時間，因為口罩帶來最好的屏障，距離帶來美感，久而久之卻也影響了我們與人互動最真實、直接的互動模式。

今年3/6各級學校口罩政策鬆綁，學校與班級可自行決定是否要配戴口罩，化妝品專櫃與皮膚科醫師指出，政策鬆綁訊息露出後靠櫃購買化妝品與診療皮膚問題的人次明顯提升，對於再次真面目視人可能感到焦慮。容貌焦慮一般好發於女性族群、公眾人物、青少年晚期與自尊或自我形象較低落的族群（口罩解禁了解容貌焦慮症）。

容貌焦慮症意思就是對於自己的容貌、外型產生焦慮，進而影響到情緒、生活、人際與自信，例如：臉上的青春痘、第二性徵發展等。我們的兒少正在自我形象與自我認同建立階段，對於他人的評價與想法更是在意：「戴口罩我可以隱藏自己的情緒、也可以遮掉我臉上的缺點，沒有戴口罩我就像沒有穿衣服，赤裸的面對大家，我覺得好害怕也不習慣。我要重新適應他們可能會盯著我的臉看」有些孩子面對此狀況，心理調適的機制較快，但少部分的甚至會伴隨身心症，如：身體臆形症(Body Dysmorphic Disorder)、焦慮症、憂鬱症與飲食疾患，需要進一步透過專業的心理師或精神科醫師協助。

哪些徵兆可能代表我的孩子有容貌焦慮？

林俊成心理師分享可透過「FACE」四面向來評估是否符合容貌焦慮症：

F(Facial Feedback)臉部回饋：反覆詢問別人對於自己容貌的問題、不斷照鏡子或與他人比較自己的外觀等。且積極的徵詢他人對於自己臉部與外表的想法。

A(Appearance Anxiety)外表焦慮：對於自己的容貌過度擔心、焦慮。縱使別人給予正向回饋仍然會感到焦慮與懷疑。

Ｃ(Camera Cosmetic)照片美肌：照片於社群媒體分享若沒有使用濾淨、修圖會覺得擔心。即使出門倒垃圾也需要化妝。

E(Esteem Expression)自尊表現：對於自己的外貌非常在意，對自己沒有自信與自尊表現較低。

若我的孩子疑似有容貌焦慮該如何協助他？

１.正視孩子的感受與困擾：當孩子與您提及他很在意別人對於其外貌的看法或困擾等，我們要正視孩子的感受與困難，「媽媽知道你很在意別人一直看著你的臉，覺得自己滿臉痘痘很難為情，你願意跟媽媽分享當別人盯著你看的心情與當下的感受嗎？」，當你接受且接納孩子的感受才有辦法貼近孩子，進一步釐清焦慮與改善焦慮症狀。

２.具體事件的鼓勵與肯定：針對孩子的行為表現具體肯定與回饋，讓孩子發現自己還是有其他的優點，「媽媽發現你很擅長唱歌耶，這次你們班級合唱比賽，你就表現得很棒！」大方鼓勵與肯定孩子，讓其發揮自己的優勢。

3.獨一無二的自己：讓孩子知道每個人都是獨一無二，「別人不一定看得到我們的優點，但不代表你不好，媽媽會陪著你，一起看到自己的優點」，我們可以帶著孩子一起撕下他人對自己的評價、標籤，看到自己的優點與長處，並且練習肯定自己、提升自信心，最重要的是讓孩子知道你會陪著他一起！

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