(圖片為示意圖 非當事人照片)

「同學在回家的路上發生意外過世了，而且還是在我回家的路線上…」

「他常常為班上帶來歡笑，他死了之後，班上笑聲就變少了…」

「當時我在車上一直哭，哭得很傷心，爸爸媽媽在旁邊不停地安慰我…」

同學們在課堂上寫下小潔過世時，當下自己的感受與想法，在回饋中可以感受到大家對小潔逝去的不捨與傷心，甚至還有同學回家詢問媽媽「會陪伴自己很久嗎？」，她說：「因為這場意外太突然，我開始擔心爸爸媽媽不會陪自己很久…」

當我們帶著學生們試著將感受、想法表達出來，並且讓他們知道有一切的情緒都是正常的，透過了解事件與情緒的關聯、自我覺察的練習以及交流照顧自己心情的方法，讓孩子們因為了解而能獲得安定的力量。 

有些同學分享難過時，會找老師或家人聊一聊；有些同學有試著寫信給小潔，好好跟她道別；也有些同學會去做一些自己喜歡的事情，例如畫畫、唱歌、吃東西、好好大哭一場等，讓自己心情好一點。 

從這些分享，都可以看到學生們正練習著找出適合自己的紓解情緒方法，讓自己好好的。

我想，每個人在一生中一定都會遇到需要面對親人、朋友過世的經驗，在這些經驗中我們會有不同的情緒感受，也可能讓我們有不同的反應出現，而我們現在陪伴孩子們做的這些練習，就是希望能夠帶給他們多一點能量繼續向前進，一起完成我們的再見練習題。