六月又到鳳凰花開季節，意味著驪歌也將輕輕唱起。分離是長大過程會不斷經驗到的，但對孩子而言他們正努力經歷每一次的分離，而這些分離都如此深刻。

面對分離孩子可能有的情緒

分離焦慮的意思是，孩子與依附的對象（多數為爸媽）分離時產生的情緒，孩子第一次經驗分離焦慮可能會從準備開始去保母家或上學。與依附對象分離時孩子會產生的過度焦慮、害怕情緒，這情緒源自於，孩子看不到照顧者時會過度擔心爸媽受傷、再也見不到、被拋棄的感受或死亡，有些過度分離焦慮的情緒也會影響到日常的生活作息，包括持續哭泣、睡眠障礙、拒絕去學校等。

分離的焦慮不分年齡

「這時爸爸媽媽會問？我的小孩即將國小畢業也會有分離焦慮嗎？」

是的，分離的焦慮不論年齡從寶寶到大人都有可能因分離而產生焦慮、害怕的情緒，只是這個情緒延續的時間多長？以及是否影響到生活作息與身心狀況。為什麼孩子會有分離焦慮的情緒呢？

我們可以這樣想，「你在這份工作待了６年，下個月即將要離開熟悉的同事與模式，來到全新與未知的環境」這時你的感受與情緒會是甚麼？這就是孩子所經歷到的分離焦慮，這個焦慮可能源自於要與熟悉、親近的朋友分開，可能有一段時間無法馬上見到面，捨不得、難受的情緒。

面對新的環境，孩子可能會害怕我是不是能夠找到跟我和得來的朋友？我會跟誰同班呢？我心情不好時我可以找誰說呢？這些的焦慮、擔心與分離的時間越近，焦慮的情緒也會更多且更明顯。

如何陪伴孩子面對分離呢？

面對分離孩子可能手足無措，可能不知道如何去習慣或面對，以下有幾個方法與各位爸媽分享：

1.接納孩子的情緒好好說出來

「這有甚麼好哭的？不是還會見到面嗎？」

面對分離情境我們先讓孩子的情緒宣洩，先不給評價與建議，重要的是讓孩子知道我們會陪著你，有時孩子需要的是一個讓他安心的人，好好把這些心裡的話說出來，就已經達到安撫、紓壓的效果了。

2.把焦慮寫下來，陪著孩子找到方法

面對每一次的分離我們沒有把握下一次再見會是甚麼時候，所以我們可以帶著孩子把擔心、害怕的事逐一列下來且討論可能的解決方法。例如：

「我不知道我下次甚麼時候會看到他」

→取得同學的聯絡方式，畢業後也可以約定見面的時間。

「我害怕我在新學校難過的時候沒有人可以說」

→列出新學校交情不錯的朋友，也可以與好朋友約定一個禮拜講10分鐘的電話，交換新學校的心情。

很多焦慮源自於對於未知情境的擔心與不確定，藉由爸媽的經驗，陪著孩子一起找到可能的解決方法，讓焦慮的情緒慢慢穩定下來，孩子會感受到我的爸媽會陪著我一起面對各個難受的時刻。