梨泰院重大踩踏意外事件，你也可以成為陪伴親友走過重大失落的支持網絡
社會事件與環境
10月29日南韓梨泰院萬聖節活動湧入約10萬名慶祝的人潮，於晚間22點間爆發大規模的群眾踩踏事件，死者至少154人且多為年輕族群（20歲）為主。韓國的群眾意外事件看似離我們遙遠，回首臺灣也曾經歷了大規模八仙塵暴意外事件，影響的也都是正值發光發熱的年輕族群。
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生命意外的逝去時常讓人措手不及，因為逝去的是寶貴的生命，裡面蘊含著不捨、震驚與對生命戛然而止的惋惜，與此同時他的親友也很容易陷入不同程度的悲傷漩渦裡。陪伴親友走過這條或短或長的復原路時，可能有許多的挑戰與不確定性，以下我們有兩個步驟可以正確陪伴，不造成過度壓力：
關照身心正經歷煎熬的親友，你可以這麼做：
步驟一：注意意外事件對身心影響的程度
意外發生後，對當事人與活著的親友都可能因此事件，引發急性壓力反應。何謂急性壓力反應呢？曾經歷、目睹特殊壓力事件，如：嚴重意外、突然喪親、朋友意外離世等，在事件後幾分鐘或幾小時內發作。可能會有以下的生心反應：焦慮、情緒低落、麻木、失眠等。透過自我情緒紓解與支持系統後有些人可恢復穩定，若症狀持續或更嚴重，需要時建議可尋求專業協助。
步驟二：３安法，安定他的心
面對突發的意外事件，有時狀況可能已經明朗，此時可透過３安步驟安定他心；但有些仍在搜救、狀況不明時，3安法更為重要，因您的親友目前可能會處在一個極度焦慮不安的狀態，因此，陪伴他的你，也需穩定自己的心，然後給予支持。
★安靜傾聽：建立一個安全的環境，讓他可自在地表達所有情緒與感受，你可以讓他知道「在這裡他可以安心地講出所有的感受與想法」。
★安心陪伴：陪伴他面對這一切焦慮與不安，「你可能會害怕，可能會在想起來某些畫面，但想讓你知道，你需要我們的時候我們都在」，你可以陪他聊天、適時擁抱或拍拍他，透過肢體與口語的方式讓他知道，你們都在。
★安定心情：不論是睡覺讓身體充電、打枕頭出氣，或是散散步，做平常有興趣的事，都是很好讓人暫時抽離思緒，達到紓解壓力的方法。
3安法，其中須特別留意的是「自責」的情緒，「如果我不約她出來，她就不會發生意外了」、「如果我阻止他去，是不是他就不會捲入這件事？」。「自責」是面對親人發生意外時，很容易會出現的情緒，但你可以讓他知道，「意外的發生都是無法預期，會有自責的情緒都是正常的」，先接收、同理情緒，後續再慢慢引導，此時最重要的是接住他的情緒，讓他知道，你會在他身邊陪著他，對他而言這才是最重要的。
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