被同學嘲笑身材、取綽號，讓孩子對身材沒自信怎麼辦？::悲傷與復原實務指引::再見練習題，悲傷與復原的生命教育課

被同學嘲笑身材、取綽號，讓孩子對身材沒自信怎麼辦？

學校

外表是最容易被同學開玩笑、取綽號的焦點，不少孩子都曾在求學階段，被同學嘲笑身材甚至遭到排擠霸凌。在不符合主流審美觀下，孩子更容易因為周遭的言語，而對身材沒自信，懷疑自己不會被人喜愛，逐漸討厭起自己的模樣。

「剪了瀏海之後，同學笑我是蟑螂頭！」

「常常被班上同學嘲笑是禿頭、啤酒肚」

「同學都會在我背後討論我的身材，說我長得又矮又胖」

反霸凌諮詢服務中，時常收到孩子的訊息，告訴我們，因為外貌跟身材的關係而被同學貼標籤、取綽號，即使想替自己說些什麼，但是大家總是說：只是開個玩笑，好玩而已，有什麼關係！不把自己的意見當一回事。

社群媒體發達的時代，不論是從YouTube影片、Instagram影像濾鏡等各種媒介，孩子開始接受到大量的視覺刺激，認知到什麼樣的身材會被社會大眾認定為「美」，而不符合主流審美觀的體態，則被歸類為「醜」，形塑對身材的刻板印象，評論同學的體態。

在同學們對樣貌的嘲笑言語下，有的孩子變得很沒有自信，走在路上也會擔心被人打量身材，認為因為自己胖，所以沒有人會喜歡自己；也有的孩子因為平時幽默風趣的形象，讓其他同學覺得開玩笑沒關係，孩子反而更不敢表達自己的感受，甚至會開始懷疑：如果沒有了幽默感，同學是不是就不喜歡自己了？

當孩子深受外貌嘲笑與霸凌，大人該怎麼陪伴孩子找回肯定自己的信心呢？

一、陪伴孩子接納失落情緒

聽到別人的嘲笑言語，孩子的心裡其實會有複雜的情緒感受，擔心沒有人喜歡自己、害怕別人注視的眼神，甚至對自己生氣，為什麼沒有辦法改變自己等等，這些都是正常的情緒表現。鼓勵孩子說出自己的感受，傾聽孩子的想法，也陪伴孩子找到穩定情緒的方法，讓身體適度的休息，才有力氣面對生活中的困難。

二、看見美的多元樣貌

日本知名女星渡邊直美，打破日本社會中「瘦就是美」的審美標準，成為大尺碼時尚雜誌的模特兒，擔任日劇女主角，以棉花糖女孩之姿，重塑大眾對於美的定義，強調每個人都有屬於自己，獨一無二的美。

現今主流社會強調「高瘦美」，卻忽略了每個人的獨特性，每個人對於好看的標準不同，當我們汲汲於追求大眾的美，卻容易忽略了自己喜歡、感到自在的樣貌。因此鼓勵孩子了解多元的審美觀，看見美有很多不同的可能，不論是什麼身形體態都有不同的魅力。

三、建立孩子的自信心

外表不能代表一個人的價值，每個人擁有獨一無二的優點。當家長用正向的言語讚美孩子時，可以著重在孩子努力的過程、表現態度，以及願意接受挑戰的勇氣，一起與孩子找出優勢能力。在肯定孩子的同時，也鼓勵孩子找出班上同學的其他優點，在與同學相處互動的過程中，看見每個人都有值得讚美的地方。