你也在懷疑自己嗎？ 

有些人收到會考成績的通知，對成績不甚滿意；有些人正在為指考努力，懷疑能不能考上心目中的大學；也有些人對畢業感到焦慮，尤其在疫情緊張的時刻，該如何找一份工作？  

當成績不如預期、想要的得不到時，我們難免都會出現失落的心情，尤其是當人生準備邁向下一個階段時，我們都會變得很迷惘、很心煩，甚至會開始懷疑是不是自己不夠努力或否定自己。 

每個人在成長的過程中，都會經歷過這些不容易的過程，所以你並不孤單，你可以嘗試看看這些方法好好安頓跟照顧自己喔~ 

1. 穩定情緒：多覺察自己的心情，當意識到自己處於低潮時，可以做一些會讓自己開心或穩定心情的事情，如果可以找人聊一聊抒發心情也很好，當然也可以投稿泡福談心室跟我們分享 
2. 肯定自己：每個人都有屬於自己獨一無二的特點，多自己一個掌聲與鼓勵，告訴自己我已經努力也做得很好了，此外，也可以紀錄別人對自己的肯定與讚美，幫助自己建立信心 
3. 不過度比較：每個人的專長跟特質都不一樣，也都有需要調整與加油的地方，接納自己的限制，繼續加油，不需要過度跟別人比較，而忽略自己所擁有的特質。