書名：療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋

作者：劉佩萱

出版社：遠流出版社

出版日期：2019/08/28

(封面圖片引自誠品線上)

內容摘要：

作者引用了20則真實的諮商案例和許多生動具體的比喻，來引領讀者從認識自己的情緒開始，有條理邏輯的覺察自己內在的感受變化及核心情緒，運用書中提到的技巧來協助梳理及穩定自身狀態，最後接納與情緒相處的每個時光，理解情緒為生命所帶來的禮物為何。

★兒盟推薦★

錯誤的情緒地圖會讓未來走向荊棘樹林

許多孩子在原生家庭或學校感受到情緒不被接納的經驗，會逐一建立起專屬孩子自己的情緒地圖(自動化反應)，然而混亂的地圖是無法在漫長人生道路中好好發揮作用的，因為隨著年紀的增長，這些混亂的情緒和行為反應，有可能會讓孩子在心理狀態及人際互動上受到挑戰與挫折，就像誤入荊棘樹林的小動物，被尖刺禁錮其中、難以脫離。

因此在孩子成長過程中，每次孩子肆無忌憚鬧脾氣時，其實都是陪伴孩子去好好練習穩定情緒以及面對內心不舒服感受的契機！這不僅是幫助孩子們建構更適切的情緒處理模式，也能讓孩子在過程中感受到父母對自己情緒的接納，有助於促進親子關係的培養，更是協助孩子未來又再度被情緒所困擾時，都能夠成為自己的勇士，為自己披荊斬棘並安然地路過情緒森林。

避免二度創傷，找到「對的人」是關鍵！

除了讓孩子在未來能擁有更好的情緒地圖指引，人與人之間的連結對於情緒狀態的修復也是相當有幫助的！但首先要清楚去辨識不是所有人都能成為傾聽我們故事的對象，書中有提到「對的人」必須要有能力同理、願意聆聽且不會去評價，所以家長可以和孩子討論：當自己感到心裡難受時最想要什麼方式的協助？這個人有能力用我想要的方式來回應我嗎？並引導孩子去學習在需要協助時能去找自己信任且有能力幫忙自己的那個「對的人」，避免因找上不適合的人而二度受傷，除了父母呵護孩子以外，也要讓孩子現在及未來身邊的重要他人，都有機會可以在孩子迷失在晦暗的情緒森林時，為孩子提起一盞明燈並溫柔的陪伴前行。